Eleonora Gardini

Dopo aver scoperto il pilates per alleviare i dolori alla schiena legati alla postura lavorativa, Eleonora ha iniziato ad approfondire temi di salute e postura. Scrive consigli pratici per chi trascorre molte ore in ufficio e vuole migliorare il proprio benessere.

Alimentazione

Perché la dieta mediterranea aiuta il cuore? Benefici concreti confermati dagli studi recenti

Eleonora Gardini / 16 Agosto 2026

La dieta mediterranea riduce infiammazione, LDL e pressione, con benefici concreti per il cuore. Schema di piatto, abitudini smart da ufficio e piano per iniziare in 7 giorni.

Cure Naturali

Quando è meglio assumere l’echinacea? Il momento giusto che potenzia la difesa antinfluenzale

Eleonora Gardini / 11 Agosto 2026

Guida schematica: quando iniziare, in quali orari assumerla, per quanto tempo e chi dovrebbe evitarla. Non sostituisce il vaccino, consulta il medico in caso di dubbi.

Benessere Mentale

Cos’è la mindfulness applicata alla routine quotidiana: piccoli passi per più serenità mentale

Eleonora Gardini / 10 Agosto 2026

La mindfulness non è complicata: è consapevolezza del presente. Scopri 5 minuti al mattino, pause durante il lavoro e gesti consapevoli per ridurre stress e tensione muscolare quotidianamente.